Ouvrir le Cœur - Régulation du système nerveux
Yin Yoga, Pranayama & Bain Sonore
Le 31 Mai 2026 • 14h30 • HOY PARIS
60€ en early bird jusqu’au 23 mai 2026
À l'approche de l'été, le corps reste souvent en activation sans qu'on s'en aperçoive. Sommeil plus léger, mental plus actif, respiration plus haute, fatigue qui résiste au repos.
Cet atelier agit précisément sur ces mécanismes. Une heure et demie pour ralentir l'activité du système nerveux, relâcher les tensions profondes et restaurer de l'amplitude dans le souffle.
Trois leviers physiologiques, utilisés dans un ordre précis : respirations, postures longues, vibrations sonores.
La méthode
Le souffle, recréer de l’espace intérieur. La respiration est l'un des rares mécanismes corporels à la fois automatique et volontaire. Modifier consciemment le rythme du souffle modifie l'état nerveux - c'est mécanique, pas symbolique.
Le Yin Yoga, ouvrir sans forcer. Grâce à des postures longues qui relâchent les tissus profonds et apaisent progressivement les réflexes de protection du corps. En MTC, cette période est liée à l’élément Feu et aux méridiens du Cœur et de l’Intestin Grêle, associés à la présence, au calme mental et à la circulation de l’énergie vitale. Les postures explorent ces zones dans une approche corporelle, respiratoire et introspective.
Le bain sonore, intégrer le lâcher prise. Le son agit comme un repère sensoriel : il enveloppe l'attention, ralentit le rythme intérieur. Le corps étant en grande partie composé d'eau, les vibrations sont perçues physiquement - pas seulement entendues.
Effets
Respiration plus ample, diaphragme libéré. Descente du rythme cardiaque, bascule parasympathique. Tensions chroniques (mâchoire, cervicales, bassin) progressivement désamorcées. Sommeil souvent plus profond les nuits qui suivent.
Tu repars avec deux techniques respiratoires précises - réutilisables au quotidien.
Pourquoi maintenant ? Entrée dans la dynamique de l'été (Lìxià, 5 mai dans le calendrier solaire chinois). Saison du Cœur - clarté mentale, présence, circulation de l'énergie. Le corps suit le changement de rythme ; l'atelier l'accompagne. Le système nerveux ne se détend pas simplement parce qu’on lui demande de se détendre mais parce qu’on lui laisse l’espace.
Informations pratiques
Date : Dimanche 31 mai 2026
Durée : 1h30
Lieu: HOY Paris, 68 R. des Martyrs, 75009 Paris
Tarif : 60€ (early bird jusqu’au 23 mai), puis 70€
Places limitées · Inscription requise
Matériel fourni · tenue confortable
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